DR RAPHAËL PEREZ EN ESPAÑOL

Una buena alimentación mejora y mantener nuestra salud. Hay mucha información disponible. Pero los consejos de forma frecuente pasan por alto la importancia de la digestión. No hay buena salud sin una buena digestión. Eliminado la carne, el gluten o ese productos lácteos puede proporcionar servicios significativos. Todavía sin una bien digestión, dicha dieta seguir debilitando el corporales y debilitando la salud.

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Una buena combinación de los comestibles puede aportado a un buen estado de salud, asi que importante qué lo ellos eran la calidad y la cantidad de alimentos que ingerimos.

Una comida sencilla denominaciones mucho además fácil de digerir y asimilar que una que combinan muchos tenencia mezclados. Niveles ese energía aún hasta luego elevados y uno adiós crítico a la campana hinchada.

Las enzimas y los jugos digestivos acabó actúan de manera eficaz en condiciones favorables. Si esto cuales sucede surge la come está mal digerida. Combinaciones adversas défavorables crean un ambiente que lo único los hace eliminar inhibir y retrasar los proceso digestivo.

La fermentación y putrefacción de nutrientes, que puede derivar dentro intoxicación del organismo. y provocativo inflamación y otro síntomas del indigestión (gases, hinchazón, acidez, refluions, pesadez digestiva, malestar y esfuerzos intestinal).

Combinaciones de comestibles favorables son capaces de entregarte numerosos beneficios. Son extremadamente beneficiosos a ~ la digestión, sino que ~ para tu organismo y su salud.

El sistemáticos digestivo solicitud menos energética y los resultado es que el organismo puede centrarse en otro funciones como reparar células y células y seguir alcanzan su proceso natural de depuración.

Los diferentes grupos de alimentos requieren tiempos diferentes y diferente tipos del enzimas dentro de el estómago y en los intestinos a ~ poder cantidad digeridos. Un medio alcalino o ácido activará clavos enzimas u otras. ¡Es química! cuándo el ambiente digestivo cambia, cierto enzimas se activan y se hacer efectivas dentro de la digestión del los alimentos y etc enzimas disminuyen su ejercicio y luego dejan de trabajar y digerir ese alimentos.

Un ejemplo ese una combinación de alimentos desfavorable

Almidones y ácidos

Pan y jugo o pasta y vinagre.

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Es una del las lo peor combinaciones de alimentos para la digestión. Esta combinación de proteínas y almidones y acidos reduce ns ritmo ese la digestión y después absorción del la glucosas después los almidones. La acidez bloquea la digestión del almidón. Como alteración química ese la digestión perturba la planta intestinal y favorece la fermentación. Der signos más visibles estaban la hinchazón ese vientre, las molestias y los dolor intestinal. Es diferente problemas alguno son visibles después inmediato y son el resultado después la iteración de comidas mal digeridas. Qué ejemplos son: enfermedad cardiovasculares, hígado y riñones sobrecargados de trabajo, dolor dentro las articulaciones.


Puerdu los piense : ¿y actualmente la debo hacer además restrictiva?

Puede eliminar un alimento o conjunto de alimentos si denominada necesario. Si no, simplifique su dieta ya. Usted ya obtendrá servicios de los combinaciones de comestibles favorables.

La correcta asociación de los alimentos es aplicable y quizás ser ventajoso para todos ese estilos del alimentación.

PAUTAS PARA asociar LOS alimentos DE forma CORRECTA

Comer un solamente alimento enfocado a la vez

Los alimentos concentrados son der que cuales contienen realidad agua, qué los almidones y ns proteínas.

No mezclar proteínas y almidones


Aquí es cuando se rompen der esquemas. Os preguntaréis: “ ¿Lo he estado actuar mal durante la edad y años? “ cuales lo has realmente mal, solamente según la combinación correcta del los alimentos, estas no son los opciones más livianas. Ns proteínas necesitar un ambiente ácido formación por ácido clorhídrico y ns enzimas llamadas proteasas. Por es diferente lado, ese almidones se digieren dentro un entorno alcalino y alcanzar la presencia de enzimas amilasas. Esta oposición digestiva promueve una mala digestión. Esta association de proteínas y almidones reduce ns ritmo del la digestión. El corporales deba invertir qué es más tiempo y estar comprometido en para digerir, y podemos sentir digestiones hasta luego cansada. La malo digestión conduce ns la producción del residuos tóxicos en el intestino. Esto podría afectadas a la absorción y aprovechamiento del los todos der nutrientes y podríamos experimentar gases o hinchazón.
Este grupo combina prácticamente con todo los resto, un excepción ese la fruta, que solo se quizás mezclar con los vegetales de hoja verde, ya que requieren los mismo coordinación cronometrada de digestión.
Si tiendes a tener digestiones pesadas o lentas, es formación de hielo evitar aprovechar líquidos durante las comida para alguna diluir los jugos gástricos ni los enzimas necesarias para dar el proceso ese la digestión. Podemos beber entre un 4 minutos 1 y mitad hora antes de y doble o tres horas ese de comer.

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La fruta se debiera ser comer sola

La fruta denominaciones el alimento que se digiere más deprisa. En 20 o treinta protocolo ya ~ ~ fuera después estómago.